低炭水化物ダイエット あるある大辞典にて
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テレビ]
摂取する炭水化物量を低くする事で炭水化物の変わりに体脂肪を燃やしてダイエットするって言う低炭水化物ダイエットをあるある大辞典でやってました。
「夜には絶対炭水化物を取ってはダメ。」
ってのをラーメン食べながらみてました。
ダメじゃん。
で、夜に炭水化物を食べない代わりの食材としてパンの変わりに油揚げ。お米の変わりに豆腐を炒めて水分を飛ばしたおからのよーなものなど紹介されてました。
そして最後にビタミンB2が豊富でお肌に良いと紹介されていたのが鴨肉。
見た感じ脂身が多くて脂っこい印象を受けたのですが鉄板で焼き肉のよーに野菜と一緒に炒めるとその油が野菜に染みて美味しいそーです。
そしてお薦めな調理法として紹介されていたのが鍋。鴨鍋です。
鴨肉のつくねなんかを使うことで鴨の旨みがダシになってとても美味しいとか。寒い季節にはとても暖かそうでピッタリな感じでしたね。でも鴨肉って食べたこと無いんでどんな味なのか気になって早速楽天で検索して頼んじゃいました。楽しみ。
今回の低炭水化物ダイエットって炭水化物の量を90g以内に押さえるだけなんでその他の食材はダイエットを意識せず何でも食べれるそーで見てたら簡単そう。
炭水化物90gってのもなーんか少ないよーに感じますが朝に食パン一枚。昼に少し大目のごはん一杯と１日にこれだけは食べれるってことで普通に食べてる量と変わらないし。
あとは夜に食べる炭水化物を別の物で補えばこれだけで低炭水化物ダイエットができる・・・ホントにこれだけで痩せるのかな・・・あまりにも簡単すぎるよーな気もするんですが少しやってみよーかと思います。
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低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ
ヘラー夫妻が自ら開発し、修得した技術、教育、経験を基にした「炭水化物中毒者のためのダイエット」を提案。膨大な症例を参考に、炭水化物中毒という摂食障害を確実に解消するダイエットプログラムを紹介する。
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外食の多い人、忙しい人、今までダイエットに失敗してきた人に効果的なダイエット法。3回の食事から炭水化物を制限するだけ。その仕組みと方法、生涯にわたってのダイエットの考え方などを解説する。
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Posted by iwasa2005年01月10日
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