走ってきました。
[ マラソン]

今日は昨日の練習の影響で朝からヒザ上両太ももが筋肉痛・・・痛い。

そんな状態で昼から伊丹のダイアモンドシティーに行き、カミさんは買物で私とチビはゲームコーナーでコインゲームしたり、ボールがいっぱいのトコで遊んだり、メリーゴーランドに乗ったり、ガチャガチャしたりと遊んでたんですが、筋肉痛は引くどころかマスマス痛くなる一方。

なんで走るかどうか迷ったのですが、もう本番まで2週間しかない上に平日は仕事で遅くなってしまうと走れないので休日だけでもちゃんと走っとかなきゃな・・・と思い走ってきました。

いつも最初は少し歩いてそれから走り出すんですが歩くだけで痛い。
走ると当然もっと痛ーい。

でもなんとか痛みをこらえつつ走ってる最中になんとかしてこの痛みを回避できないか考えながら太ももの上げ方を変えたりしながらいろんな走り方をしてたんですがそんな時にふと頭に浮かんだのが・・・

「ナンバ走法」

アマゾンアソシエイトでその日に売れた商品をピックアップするってカテゴリーをこのブログで作って紹介してるんですが、そこで紹介した「ナンバ走り」と言う本でナンバ走法のことを初めて知りました。

その後、トップアスリートの末続選手がこのナンバ走法を参考にして日本人初9秒台にチャレンジしていると言うスポーツニュースを目にし、ちょっとだけナンバ走法について調べてたんで、「ちょっとやってみようか・・・」とチャレンジ。

確か・・・

と、調べたと言ってもネットでちょっと調べた程度で、おまけにだいぶん昔の事だったのでかなり曖昧。そんな中で覚えてたのは右足と右手を同時に出し、上半身と下半身をひねる事無く体の中心を意識して進むって事。

で、やってみたんですがこれは流石にダメ。走れない。

そこで今度はナンバ走法を参考にしてアレンジしたと言う末続選手の走り方を解説していたスポーツニュースを思い出しマネする事に。

確か足裏全体を地面にしっかり付けるようなイメージでカカトからつま先へ体重を移動させる。そして太ももはなるべく上げない。重心は体の中心置くようなイメージで・・・

なーんて感じで考えながら走ってたらあっという間に5km走りきっちゃいました。

んー走り方どうこうより意識の問題だったようです。

でもなんとなく足裏全体でってのがいい感じだったような気がするので明日はそれを最初から試してみようかと思います。

明日も走ればですけど。